(A) थायमिन
(B) फोलिक अम्ल
(C) एस्कार्बिक अम्ल
(D) अल्फा – लिपोइक अम्ल
Answer: C
विटामिन बी अच्छे स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक स्वस्थ शरीर के निर्माण खंड के रूप में, बी विटामिन आपके ऊर्जा स्तर, मस्तिष्क समारोह और सेल चयापचय पर सीधा प्रभाव डालते हैं।
आवश्यक पानी में घुलनशील विटामिन शामिल हैं।
- थियामिन (विटामिन बी 1)
- राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2)
- नियासिन (विटामिन बी 3)
- पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन बी 5)
- पाइरिडोक्सिन (विटामिन बी 6), बायोटिन, फोलिक एसिड और कोबाल विटामिन (विटामिन बी 12)
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विटामिन बी विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। ये विटामिन भ्रूण के मस्तिष्क के विकास में सहायता करते हैं और साथ ही जन्म दोषों के जोखिम को कम करते हैं।
विटामिन बी 1, बी 2, बी 3, और बायोटिन ऊर्जा उत्पादन के विभिन्न पहलुओं में भाग लेते हैं, विटामिन बी 6 अमीनो एसिड चयापचय के लिए आवश्यक है, और विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड कोशिका विभाजन के लिए आवश्यक चरणों की सुविधा प्रदान करते हैं।
NOTE: एस्कॉर्बिक अम्ल,विटामिन C में पाया जाता है।